Más allá de que este sea un blog pro ana y mia no doy ningún tip personalmente, ya se abran dado cuenta que el blog a pesar de tener Thinspiration, dietas, ejercicios y otras cosas no hay ningún tip pro ana ni pro mia…. Por tips pro ana – mia me refiero a aquellos que explican como vomitar, engañar, etc……ese tipo de tips no doy.

Comentarios

Lamento mucho no poder contestar los cometarios de entradas anteriores es que con todo lo que hice en estos días quede hecha polvo y no tuve tiempo de pasar por muchos blogs.

jueves, 27 de noviembre de 2008

Dieta de los 3 Días

Aparte de las comidas diarias de esta dieta deberás beber cuatro vasos de agua al día como mínimo.
Puedes añadir especias, sal, pimiento, limón, vinagre y otros aliños a tus comidas.
A continuación tienes el planning de los tres días que puedes hacer esta dieta para bajar de peso.


Día 1

Desayuno: 1 taza de café o té, 1/2 vaso de zumo de uva y una tostada con una cucharada

pequeña de mantequilla.
Comida: 1 taza de café o té, 1/2 lata de atún y una tostada.
Cena: 100gr de pollo, 1 taza de guisantes, 1 taza de zanahorias, 1 manzana y una tarrina de helado de vainilla.


Día 2

Desayuno: 1 taza de café o té, 1 huevo hervido, 1/2 plátano y una tostada.
Comida: Media tarrina de requesón o media lata de atún y 8 galletas.
Cena: 250 gr de carne de vaca, 1 taza de brócoli o una tarrina de requesón, 1/2 taza de zanahorias, 1/2 plátano y 1/2 tarrina de helado de vainilla.


Día 3

Desayuno: 1 taza de café o té, 5 galletas, 30gr de queso cheddar y una manzana.
Comida: 1 taza de café o té, 1 huevo hervido y una tostada.
Cena: 1 lata de atún, 1 taza de zanahorias, 1 taza de coliflor, 1 rodaja de melón y 1/2 tarrina de helado de vainilla.

lunes, 24 de noviembre de 2008

jueves, 13 de noviembre de 2008

Tipos de ayuno

EL Ayuno
a)AYUNO TOTAL: Sólo agua (ayunar las 3 comidas)
b)AYUNO RADICAL: Ayunar las 3 comidas, sólo agua y jugos de frutas naturales, sin azúcar (tomarlo de tres a cinco veces al día). Se puede tomar una taza de té de manzanilla con miel, 2 veces al día. También, puede adicionarle un jugo de verduras o vegetales hervidos y licuados (hervir primero, y con el agua del hervor,licualo).
c)SEMI AYUNO: Hacer una sola comida basada en vegetales crudos o hervidos,y tomar mucho liquido en todo el día OTROS AYUNOS MAS LARGOS PARA OTROS DÍAS!!!
d)AYUNO PARCIAL : - Se puede ayunar 1 ó 2 comidas durante 15 días. - Puedes ayunar 15 días con la dieta de Daniel : las 3 comidas ( vegetales crudos o hervidos). - Puedes ayunar con dieta mixta: vegetales o verduras y frutas. SI AYUNAS 1 COMIDA, ESPERA 5 HORAS PARA RECIÉN COMER!!!
e)AYUNO MIXTO : - Se puede mezclar los tipos de ayuno: de lunes a viernes, ayuna 1 ó 2 comidas, y los fines de semana, ayuno radical, intensificando tu tiempo a solas con ana/mia - Puedes ayunar TOTAL o RADICAL , de lunes a viernes , y el fin de semana , mixto o parcial. recuerda, la clave es tu tiempo a solas con ana-mia. solo tu y tu actitud.
f)AYUNO ABSOLUTO : - 2 días sin nada... sin agua, ni nada!!! Puedes hacerlo 2 veces en el lapso de 15 días. Permitido solo 2 vasos de agua por día. este ayuno no debes realizar actividad alguna,solo estar tranquila todo el tiempo. - No es recomendable más tiempo.SOLO PARA PERSONAS EXPERIMENTADAS EN - Mientras más te enfoque en tu estomago vacío y en las ganas de comer, tendrá más deseos de comer. 




En estos ayunos tenemos que tener en cuenta que habrá una elevación del ácido úrico, por lo que será necesario la toma de abundantes líquidos y algún zumo de frutas con vitamina C para neutralizarlo así como aguas bicarbonatadas, tendremos un descenso en la concentración de potasio sanguíneo por lo que el ayuno no debe hacerse solo tomando agua por varios días, sino con la ingesta de zumo de frutas y caldo de verduras. Podemos comenzar la práctica ayunando 1 ó 2 días a la semana, someternos de golpe a un ayuno de 1 semana o más puede causarnos crisis depurativas que conviene evitar.
El programa de un ayuno
Mañana: pesarse diariamente. Toma de una infusión con una cucharadita de miel y una de polen, también podemos tomar zumo de frutas o de hortalizas.
Mediodía: tisana o caldo de verduras, dejar pasar 30 minutos y tomar una tisana.
Media tarde: marcha de 30 minutos y baño de pies (también podemos hacerlo por la mañana).
Noche: caldo de verduras o tisana Además: Te de manzanilla al acostarse (si existe estreñimiento comer un yogurt).
Beber diariamente de dos a tres litros de agua mineral, y poner especial cuidado en la higiene dental.
Una vez terminado el ayuno iremos introduciendo paulatinamente frutas y verduras de una forma escalonada.
Los beneficios del ayuno no solo lo obtendrá nuestro cuerpo, eliminando toxinas, bajando peso y fortaleciendo nuestros sistemas defensivos, devolviéndonos vitalidad, sino que también nuestra psique saldrá beneficiada.

viernes, 12 de septiembre de 2008

Calorias Negativas

Uno de los grandes descubrimientos de nuestros días ha sido que se puede adelgazar comiendo. Es decir se ha descubierto que hay alimentos que aportan calorías negativas o que se consideran como alimentos quemagrasa. Hay alimentos que aportan muy pocas calorías, y que nuestro organismo gasta más clorías en la digestión de estos alimentos de las que ellos mismos aportan, esto hace que con el mero hecho de comerlos ya estemos quemando calorías.Es decir comer 100 gr. de espárragos aporta 24 calorías, sin embargo para digerirlos nuestro cuerpo gasta 40 calorías, por tanto comer 100gr de esparragos aporta 16 calorías negativas.Hay que saber que las calorías negativas en sí mismas no existen, es decir no hay ningún alimento que en sí mismo haga quemar grasa, pero lo que sí es cierto es que al comer alimentos muy bajos en calorías nuestro cuerpo con solo hacer la digestión ya quema más calorías que si no comiesemos nada. Así que se acabó lo de "esta noche no ceno" para adelgazar.Hay que tener cuidado con esta dieta ya que debemos incluir algo de proteinas y grasas, ya que prácticamente los alimentos de "calorías negativas" o quemagrasas no aportan casi.Lista de alimentos que aportan calorías negativas o alimentos quemagrasa:
Esparragos
Naranja
Brecol o brocoli
Papaya
Col
Piña
Tomate
Pomelo
Lechuga
Manzana
Tomates
Arándanos
Zanahoria, carlota
Fresas
Espinacas
Frambuesas
Alcachofas
Mandarinas
Coliflor
Sandía
Calabacín
Melón

viernes, 8 de agosto de 2008

¿Ketosis?

Ketosis
La ketosis es una etapa del metabolismo que ocurre cuando el hígado convierte la grasa en ácidos grasos y cuerpos cetónicos, que pueden ser usados por el cuerpo como energía. Fue identificada por el doctor Stephen Moody en 1969.
El
tejido adiposo consiste de células muy especializadas que almacenan la energía en forma de triglicéridos y los liberan por hidrólisis en un proceso conocido como lipolisis, cediendo tres ácidos grasos y una molécula de glicerol. La ketoacidósis es la acumulación de ácidos cetónicos excesivos en la corriente sanguínea (específicamente acetoacetato y beta-hidroxi butirato). Estos cuerpos cetónicos son un subproducto de la ruta metabólica de los lípidos después de que la grasa se convierte en energía.


Dieta

Si se cambia desde una dieta muy glucémica a una dieta que no contribuye considerablemente a la glucosa en sangre, el cuerpo pasa por un conjunto de etapas para entrar en la ketosis. Durante las etapas iniciales de este proceso, el cerebro adulto no quema cetonas. Después de aproximadamente 48 horas, el cerebro comienza a quemar cetonas a fin de utilizar de forma más directa la energía procedente de las reservas de grasa, y reservar así la glucosa sólo para las necesidades básicas, evitando la reducción de proteínas almacenadas en los músculos.
La ketosis puede comprobarse de manera práctica con tiras especiales que se impregnan en orina, como Ketostix.
La ketosis deliberada inducida por una dieta baja en hidratos de carbono se ha usado para tratar diversos trastornos, aunque la mayor parte de esos tratamientos son polémicos. La dieta ketogénica se ha usado para tratar la epilepsia, y la dieta Atkins se comercializa para tratar la
obesidad. Otras dietas que usan la ketosis para perder peso son la "dieta muy baja en calorías", la dieta supervisada por Bernstein, la dieta Lighter Life, la dieta de Cambridge y las dietas de Lindora y Medifast.

viernes, 11 de julio de 2008

Dieta de la Manzana

La dieta de la manzana es una pequeña cura de salud. Es una breve dieta de tan sólo cuatro días para la gente poco constante y que quieren ver un resultado pronto. Nos hará sentir mejor y más ligeros.
Lo ideal es hacerla cuando tengamos poco trabajo o estemos de vacaciones. Recomendamos el paseo como único ejercicio físico y aprovechar para dormir las horas que nos pida el cuerpo.
En general es siempre recomendable pedir consejo al médico sobre nuestro caso y cualquier dieta que vayamos a hacer.
La manzana es una de las frutas más recomendables ya que es rica en fibra, en sales minerales, favorece la regulación del colesterol y la glucosa, etc.
Recomendamos comer la manzana con piel. Para ello intentaremos comprarlas ecológicas o con garantía de que se han cultivado sin productos químicos. Si tenemos duda las lavaremos previamente.
Para que la depuración sea más eficaz hemos de beber mucho líquido.
Pedid consejo en vuestro herbolario para que os aconsejen una infusión depurativa y otra digestiva que se adecue a vuestras necesidades y vuestro gusto. Que tengan buen sabor ya que en este caso lo ideal es tomarlas sin endulzar.

Primer día de la dieta de la manzana
Desayuno
Infusión depurativa y las manzanas que queramos.

A media mañana
Un par de manzanas

Almuerzo
Un vaso de zumo de manzana y las manzanas que nos apetezca. Tomaremos una infusión digestiva.

Merienda
Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana

Cena
Manzanas e infusión digestiva.

Durante todo el día podemos ir también bebiendo agua fuera de las comidas.

Segundo día de la dieta de la manzana

Desayuno
Infusión depurativa y las manzanas que queramos.

A media mañana
Un par de manzanas

Almuerzo
Una ensalada variada al gusto (lechuga, tomate, espárragos, palmitos, apio, etc.). La aliñaremos sólo con un poco de aceite de oliva y unas gotas de limón o vinagre de manzana. Una infusión digestiva.

Merienda
Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana

Cena
Manzanas, las que quieras.

Tercer día de la dieta de la manzana

Desayuno
Infusión depurativa y las manzanas que queramos.

A media mañana
Un par de manzanas

Almuerzo
Una ensalada verde variada a la que podemos añadir germinados de alfalfa o soja (soya). Pondremos también unos taquitos de queso fresco o de tofu (queso de soja) a la plancha. Una infusión digestiva.

Merienda
Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.

Cena
Un plato de arroz integral con verduras al gusto. Una infusión digestiva.

Cuarto día de la dieta de la manzana

Desayuno
Infusión depurativa y las manzanas que queramos.

A media mañana
Un par de vasos de zumo de manzana

Almuerzo
Arroz integral con verduras y dos o tres cucharadas soperas de legumbres (garbanzos, lentejas, frijoles, etc.). De postre manzana y una infusión digestiva

Merienda
Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.

Cena
Un plato de verduras al vapor (mucho brócoli y un poco de otras verduras como judía tierna, cebolla, zanahoria, etc.). De postre un yogur o Kefir (podemos endulzar con un poco de miel, agave, azúcar moreno o Stevia) y una infusión digestiva.

Nuestro consejo
Podemos aprovechar esta depuración para tomar conciencia de nuestra dieta e intentar cambiar los malos hábitos alimentarios.
Las personas con tendencia la hinchazón abdominal pueden tomar las manzanas al horno o en forma de compota ya que es más digestiva.
Después del cuarto día podemos volver a nuestra dieta habitual.
Si vemos que nos hace sentir bien podemos repetirla sobre todo en primavera y otoño.

martes, 8 de julio de 2008

Brillante Weblog

clip_image001Me nominaron para el premio weblog, Mil GRACIAS : wristcutter: mi diario
Reglas
1º.- Al recibir el PREMIO, se ha de escribir un post mostrando el premio y se ha de citar el nombre del blog o web que te lo regala y enlazarlo al post de ese blog o web que te nombra ganador.
2º.- Elegir un mínimo de 7 blogs (pueden ser más) que creas que brillan por su temática y/o su diseño. Escribir sus nombres y los enlaces a ellos. Avisarles de que han sido premiados con el PREMIO “BRILLANTE WEBLOG”.
3º.- Opcional. Exhibir el PREMIO con orgullo en tu blog haciendo enlace al post que tú escribes sobre él.
Ante todo quería decir que ya eh nominado (es la 4° vez que me nominan) y estoy muy feliz de que consideren mi blog en muchos casos. Mil besotes a todas/os.

martes, 1 de julio de 2008

Dietas

Dieta de la naranja
Esta dieta fomenta el consumo de un alimento concreto, la naranja, que da nombre a este régimen. La naranja es una fruta rica en vitaminas, especialmente vitamina C, calcio y oligoelementos, por lo que resulta una excelente aliada contra el estrés y la depresión y facilita el buen desarrollo de los huesos de los niños.La naranja posee además grandes propiedades depurativas y antioxidantes. La dieta de la naranja tiene una duración de 5 a 7 días y durante la misma es necesario beber mucha agua.Entre las desventajas de la dieta de la naranja están que resulta un poco aburrida, desequilibrada y carece de base científica.Ante cualquier malestar, debe suspenderse inmediatamente la dieta. Además resulta aburrida y poco atractiva, resulta desequilibrada y carece de base científica.
El menú para los días que dura la dieta es el siguiente:

Desayuno:
Café o té sin azúcar
Media naranja

Comida:
Media naranja
1 ensalada de tomate y pepino aliñada con vinagre o limón
2 huevos hervidos
1 tostada de pan integral

Merienda:
Café o té sin azúcar

Cena:
Media naranja
Media cabeza de lechuga aliñada con vinagre o limón


Dieta famosas

Día1:
  • Para desayunar
    Té o café sin azúcar, puedes utilizar otro tipo de edulcorante.
    Un vaso de zumo de naranja.
  • Para almorzar a media mañana
    Dos rodajas de piña.
  • Para comer
    Una sopa de verduras al gusto, preferiblemente casera ya que las industriales acostumbran a no tener mucha sal y otras sustancias no recomendadas.
    Un plato de verduras al gusto.
    Una naranja.
  • Para merendar
    Un licuado de manzana con un poco de agua para diluirlo.
  • A media tarda
    Una ensalada de frutas.
  • Para cenar
    Una sopa de verduras al gusto.
    1/2 calabaza rellena con espinacas, ajo y albahaca.
    Una pieza de fruta al gusto.
Día 2:
  • Para desayunar
    Té o café, con edulcorante.
    Dos lonchas de jamón dulce.
    Dos tostadas de pan integral.
  • Para almorzar a media mañana
    Un yogur desnatado al gusto.
  • Para comer
    Una sopa de verduras al gusto, preferiblemente casera.
    Pechuga de pollo a la plancha.
    Un tomate partido y aliñado con orégano y albahaca.
    Gelatina Light.
  • Para merendar
    Té o café con edulcorante.
    Dos lonchas de jamón dulce.
  • A media tarde
    Dos galletas integrales.
    Unos pikles para acompañar.
  • Para cenar
    Sopa o caldo casero sin grasa.
    Dos rodajas de carne magra al gusto y cocida al horno.
    Una ensalada de zanahoria aliñada con sal y limón.
    Gelatina Light.
Día 3:
  • Para desayunar
    Una infusión con edulcorante.
    Dos tostadas integrales con queso blanco (o queso para untar).
  • Para almorzar a media mañana
    Una clara de huevo duro.
  • Para comer
    Dos raciones de sopa o caldo casero sin grasa.
    50 gr. de queso porsalut caliente con orégano.
    Ensalada de palmitos y tomate.
    Una naranja o una manzana.
  • Para merendar
    Una infusión con edulcorante.
    Una clara de huevo duro rellena con queso para untar.
  • A media tarde
    Dos lonchas de lomo o jamón.
  • Para cenar
    Dos raciones de sopa o caldo vegetal casero.
    Ensalada vegetal.
    Un postre Light al gusto.
Día 4:
  • Para desayunar
    Una infusión con un poco de leche desnatada y edulcorante.
    Dos lonchas de queso descremado.
  • Para almorzar a media mañana.
    Un yogur desnatado al gusto.
  • Para comer
    Dos raciones completas de caldo vegetal casero.
    Una ensalada de tomate y mozarela con un poco de orégano.
    Un flan Light.
  • Para merendar
    Una infusión con un poco de leche desnatada y edulcorante.
    Una tostada integral con queso untado.
  • Media tarde
    Un yogur desnatado al gusto.
  • Para cenar
    Dos raciones de caldo vegetal casero.
    Una porción de Budín con ricota y queso descremado.
    Gelatina Light.
Día 5:
  • Para desayunar
    Té o café con edulcorante.
    Dos lonchas de jamón con dos lonchas de queso descremado enrolladas en forma de canelones.
  • Para almorzar a media mañana
    Ensalada de frutas.
  • Para comer
    Caldo o sopar de verduras casero.
    Merluza a la plancha aliñada con limón, ajo y perejil.
    Ensalada de zanahorias condimentada con limón.
    Gelatina Light.
  • Para merendar
    Té o café con edulcorante.
    Dos tostadas integrales con atún al natural.
  • A media tarde
    Té o café con edulcorante.
    Dos galletitas integrales.
  • Para cenar
    Sopa o caldo vegetal casero.
    Mariscos salteados con aceite de oliva, ajo y perejil.
    Espinacas al vapor.
    Gelatina Light.
Día 6:
  • Para desayunar
    Dos tazas de infusión con edulcorante.
    Fruta de la estación al gusto.
  • Para almorzar a media mañana
    Una manzana asada con un poco de canela.
  • Para comer
    Sopa o caldo vegetal casero.
    Dos zucchinis rellenos de choclo y palmitos
    Una pieza de fruta al gusto.
  • Para merendar
    Té o café con edulcorante.
    Un zumo de naranja.
  • A media tarde
    Ensalada de frutas al gusto.
  • Para cenar
    Sopa o caldo casero vegetal.
    Una ración pequeña de espinacas hervidas.
    Ensalada de zanahoria y repollo blanco condimentada con zumo de limón.
    Ensalada de frutas al gusto.
Día 7:
  • Para desayunar
    Infusión con un poco de leche desnatada y edulcorante.
    Tres tostadas integrales untadas con queso blanco.
  • Para almorzar a media mañana
    Un yogur desnatado al gusto.
  • Para comer
    Sopa o caldo casero sin grasa.
    Una ración de tallarines con salsa de tomate.
    Una pieza de fruta al gusto.
  • Para merendar
    Té o café con un poco de leche desnatada y edulcorante.
    Dos tostadas integrales untadas con mermelada Light.
  • A media tarde
    Un yogur desnatado al gusto.
  • Para cenar
    Dos raciones de caldo casero sin grasa.
    Carne magra cocida al horno.
    Una ración de verduras hervidas al gusto.
    Gelatina Light.

Pastillas para adelgazar

CAROS pero EFECTIVOS
La mayoria de las pastillas para adelgazar que venden en supermercados/ parafarmacias/ tiendas especializadas, no nos engañemos: NO funcionan. No existe ningún producto (salvo drogas muy perjudiciales para el organismo) que nos haga adelgazar milagrosamente. No obstante te presentamos los productos que mas ayudan tanto inhibiendo el apetito como evitando la acumulación de grasas:

XENADRINE: Este producto es un “termogénico” o “fat burner” cuya traducción literal es la de quemador de grasa, aunque cabe señalar de inicio que no existen los quemadores de grasa, sino sustancias que ayudan o activan el metabolismo de las grasas acumuladas en el tejido adiposo o bien los que facilitan el transporte de las grasas ingeridas en la alimentación diaria.
Esta sustancia es considerada en los Estados Unidos como el producto de moda para reducir los niveles de grasa corporal, superando en los pocos meses que lleva en el mercado a los productos de Muscletech (Hydroxicuts) y de Twin Lab (Diet Fuel) productos que eran los líderes en este campo.

REDUCTIL:Es otro producto de farmacia que solo le dan con receta (y que el médico sólo le recetará si es obeso).
Reductil es la píldora perfecta para una dieta de utilizar si usted quiere adelgazar y permanecer así. Reductil se probó por períodos largos (12 meses o más) y promueve la pérdida gradual del peso sobre espacios de tiempo más largos. La mayoría de los expertos de pérdidas de peso concuerdan que este método de adelgazar es más sano y más efectivo en producir los resultados a largo plazo.
Tome Reductil exactamente como lo prescribió su médico. La dosis prescrita normal para Reductil es 10mg o una tableta de 15mg un día por lo menos una hora antes de comer. Para mejores resultados, tome Reductil por la mañana apenas antes de su primera comida. Recuerde, para que trabaje apropiadamente el Reductil se debe tomar con una dieta baja de la caloría.
PRECIO: unos 100€ la caja.
OPINIÓN PERSONAL: No lo he probado pero asumo que funcionará si lo receta el médico.
CONSEJO: Si tienes un Indice de Masa Corporal superior a 30, te recomiendo que vayas a tu médico y posiblemente te recete reductil o xenical. Si tu índice de masa corporal es inferior, no te dejes engañar por los productos que venden en dietéticas, lo mejor es Xenadrine.

XENICAL: Tratamiento de pacientes obesos con índice de masa corporal mayor o igual a 30 kg/m2 o con índice de masa corporal mayor o igual a 28 kg/m2 junto con otras patologías asociadas (el índice de masa corporal se calcula dividiendo el peso en kg por la altura en metros elevada al cuadrado). Se iniciará tratamiento con orlistat si, solamente con dieta, el paciente ha perdido previamente al menos 2,5 kg durante un periodo de 4 semanas seguidas.
Bloquea la acción de las enzimas encargadas de romper las grasas que se ingieren en la dieta (lipasas). Disminuye la cantidad de grasa que se absorbe de la dieta en un 30%.
PRECIO: Unos 100€ la caja.

SIBUTRAMINA:
La sibutramina es una droga aprobada por la FDA a principios de 1999 para el tratamiento prolongado de la obesidad. Su utilización se limita a pacientes con un IMC mayor a 30 ó mayor a 27 cuando presentan complicaciones como diabetes y/o dislipidemia.
Presentado como un supresor no anfetamínico del apetito, la sibutramina no es un sustituto de la dietoterapia, sino que viene a ser uno de los cuatro pilares sobre los que se debe instalar el tratamiento anti-obesidad. Es decir, para tratar a un paciente obeso de las características mencionadas anteriormente, es necesario inducir a un cambio en el estilo de vida, llevar a cabo una dieta hipocalórica, aumentar la actividad física y apuntalar este esfuerzo con los fármacos adecuados.Acción Farmacológica
La sibutramina actúa inhibiendo la recaptación de serotonina, dopamina y norepinefrina a través de sus dos metabolitos activos, provocando de esta manera un estímulo prolongado sobre el centro de saciedad, disminuyendo el apetito del paciente tratado, y generando -en forma paralelela- un aumento en el gasto de energía. Ambos metabolitos activos muestran una vida media de 15 horas, por lo que la acción de un comprimido tiene una duración de un día aproximadamente (1 comprimido por día). Efectos Adversos
Entre los efectos adversos más comunes aparece el aumento de la tensión arterial (5-10 % de los pacientes). El tratamiento con sibutramina debe suspenderse inmediatamente en caso de que los niveles de presión sanguínea superen los 145/95 mmHg en dos lecturas consecutivas.
Comúnmente se presentan síntomas de sequedad bucal, constipación, cefaleas e insomnio e incluso se han reportado algunos casos de psicosis, pero la droga es bien tolerada por la mayoría de los pacientes. Cabe mencionar que en Gran Bretaña y en Italia se suspendió la venta de sibutramina por graves efectos adversos (incluso muertes), pero aparentemente en pacientes cardiópatas mal controlados.

MAZINDOL: Acción Terapéutica: Tratamiento de la obesidad exógena a corto plazo (de 6 a 8 semanas), en adultos y en niños mayores de 12 años, como coadyuvante de la dieta pobre en calorías.
Indicaciones: El Mazindol está indicado en el tratamiento de la obesidad como complemento de la dieta hipocalórica, tanto para disminuir de peso como en el mantenimiento de la disminución de peso.
Posología y Modo de Administración: Se recomienda comenzar el tratamiento con una dosis diaria de 1mg una vez al día una hora antes del desayuno, con incrementos de 1mg dos veces al día, una hora antes de las comidas, o de 2mg, una vez al día, una hora antes del almuerzo. El tratamiento no debe ser superior a 8 semanas. Si se debe repetir el tratamiento se tendrá que observar un intervalo sin medicación que no sea inferior al periodo de tratamiento precedente.

domingo, 15 de junio de 2008

Brillante Weblog

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Bueno niñas/os quería, aquí aparesco de nuevo con otro premio cedido por DAMN, bueno pues ya mis nominados/as ya los deje en los otros premios. Bueno milllllllll besos y Gracia nuevamente a DAMN.

viernes, 13 de junio de 2008

Brillante Weblog (otra vez)

 clip_image001Bueno princesas quería contarles que fui nominada nuevamente para Brillante Weblog por Mutando a Ana, una gran princesita que conoci no hace mucho.

Reglas:* Al recibir el premio, se ha de escribir un post mostrando el premio y se ha de citar el nombre del blog o web que te lo otorga y enlazarlo al post de ese blog o web que te nombra ganador.
* Elegir un mínimo de siete blogs (pueden ser más) que creas que brillan por su temática y/o su diseño. Escribir sus nombres y los enlaces a ellos.
* Avisarles de que han sido premiados con el premio “Brillante Weblog”.

Bueno princesas yo ya deje a mis 7 nominadas en "Brillante Weblog/ Preguntas Sobre la Carrera". Bueno aquí voy a dejar a otra niña

☆•.•♥~°ĄÌěxăņďřą...: Una dulce princesa que conocí hace poco, me gusto mucho su blog, es muy entretenido.

por que la comida es como el arte .. existe solo para mirarla : también la conocí hace poco, tiene un blog muy interesante, que comenzo hace poco.

domingo, 8 de junio de 2008

Thinspiration Hombre y Mujer

Thinspo Hombre
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Thinspo Mujer
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jueves, 5 de junio de 2008

Brillante Weblog

clip_image001Bueno estoy super feliz de que me allan nominado, muchas gracias Dark Rose.


Reglas:
* Al recibir el premio, se ha de escribir un post mostrando el premio y se ha de citar el nombre del blog o web que te lo otorga y enlazarlo al post de ese blog o web que te nombra ganador.


* Elegir un mínimo de siete blogs (pueden ser más) que creas que brillan por su temática y/o su diseño. Escribir sus nombres y los enlaces a ellos.


* Avisarles de que han sido premiados con el premio “Brillante Weblog”.

Mis nominadas son:


Karamelo LigHt (http://miviciosecreto.blogspot.com//): Es un blog super bueno, tiene de todo, y sobre todo tiene mucha madurez, me encanta visitarlo, siempre esta actualizandose.


_SkinnyPrincess_ (http://princessskinny.blogspot.com/): este blog me encanta tiene buenos artículos. Lo conoci hace poco


The neko Princess (http://nekoprincess.blogspot.com/): Princesa que tiene un blog muy bueno. La quiero mucho mucho ,tiene un carisma especial.


*{Cottoncita}* (http://cottonworld4ever.blogspot.com/): Un blog muy lindo que empece a leer hace poco y me encanto.

*♥* Sueños Suicidas *♥* (http://singanasdevivir.blogspot.com/): es un blog muyyyy lindo me encanta leerlo. Visitenlo, de verdad.

ana sweetrainbow (http://rainbowincubus.blogspot.com/): hermosa princesa, muy lindo blog, me encanta leerla, no tengo más palabras.

ange gardien pro-ana T_T (http://ana-anatolia.blogspot.com/): tiene un blog genial y da mucho aliento muestra que si podemos ser PERFECTAS.

MiS AmIgAs AnA y MiA ( http://amigasanaymia.blogspot.com/): Un blog muy bueno, este fue el primer blog que visite cuando empece con ana y mia. Fue Una GRAN inspiración para mi y muy importante, para lo que soy ahora.

viernes, 23 de mayo de 2008

Dieta del Sirope de Savia de Arce

La dieta del sirope de savia (sirope de arce) se basa en un concentrado de proteínas, hidratos de carbono y minerales que propicia la eliminación de toxinas y ayuda al organismo a regenerarse.

Bases de la dieta del sirope de savia (sirope de arce)
Esta especie de semiayuno o cura de efecto depurativo ataca directamente los depósitos grasos. Conlleva una predieta y una postdieta de tres días de duración donde se compagina con el sirope de savia con naranja, pan y arroz integral, fruta y caldo de verduras.

Duración: de 7 a 10 días.

Kilos de menos: entre 5 y 7 kilos.

Destinatarios de la dieta del sirope de savia (sirope de arce)
Destinatarios ideales: cualquier persona que goce de buena salud.
Abstenerse: niños, embarazadas, diabéticos e hipotensos.
Alimentos de la dieta del sirope de savia
Alimentos estrella: preparado de sirope de savia (sirope de arce) (2 litros de agua mineral, 14 - 16 cucharadas de sirope de savia de arce y palma, el zumo de 4 - 5 limones, una cucharadita de canela y una pizca de cayena picante), agua y todo tipo de tisanas, excepto de té y café.
Alimentos tabú: todos, salvo los contenidos en el preparado de sirope de savia (sirope de arce).
Plan de ataque de la dieta del sirope de savia
Durante los 7 - 10 días que dura esta dieta hay que ingerir a diario y en exclusiva de 8 a10 vasos del preparado especial de sirope de savia (sirope de arce).
Su dosis también está regulada tanto en la predieta como en la postdieta.
En el caso de la predieta hay que tomar medio litro el primer día, tres cuartos el segundo y un litro el primero, mientras que la postdieta requiere un litro el primer día, tres cuartos el segundo y medio el tercero.

Consejos de la dieta del sirope de savia
Primavera y otoño son las mejores estaciones para prestarse a sus saludables efectos.
Conviene acompañarla a diario con una caminata de media hora.
Durante la dieta está prohibido ingerir café, té, medicamentos o suplementos vitamínicos.
De hecho, los consumidores habituales de alcohol, tabaco y fármacos suelen reaccionar negativamente a la cura.

Virtudes de la dieta del sirope de savia
Los kilos perdidos no se recuperan si tras la cura se mantiene una alimentación natural y equilibrada.
Además, esta dieta depurativa reduce el colesterol y su aporte energético provoca vigor e euforia.
Piel, uñas y cabello también se lo agradecerán.

Defectos de la dieta del sirope de savia
Resulta un poco cara (unos 100 Euros durante los 10 días de cura).
El limón puede afectar a aquellas personas que tienen déficit de glóbulos blancos, en cuyo caso se aconseja sustituirlo por zumo de naranja.

lunes, 19 de mayo de 2008

Dietas rápidas

La Dieta del Suero de Leche
La mítica belleza de Cleopatra es deudora del suero de leche, un concentrado de nutrientes conocido desde la Antigüedad como "agua para sanar".Más que una dieta, supone una cura depurativa que se notará en la báscula.
Bases de la dieta del suero de leche
El suero procede de la coagulación de la leche y es un cóctel explosivo de vitaminas, proteínas y sales minerales. Al tiempo que depura el organismo, favorece la movilización del tejido graso como fuente alternativa de energía.
Duración: 6 días.
Kilos de menos: 5 kilos.
Destinatarios de la dieta del suero de leche
Destinatarios ideales: cualquier individuo sano que quiera perder peso.
Abstenerse: personas con intolerancia a la lactosa o sometidas a un tratamiento médico continuado, así como niños y mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.
Alimentos de la dieta del suero de leche
Alimentos estrella: suero en polvo. Procede del suero de queso sometido a un proceso de desecación y se venden en botes de 450 gramos en herboristerías y centros dietéticos.El preparado a ingerir entre 6 y 7 veces al día contiene 2 - 3 cucharadas soperas de suero por cada 250 ml. de agua mineral.
Alimentos tabú: todos, salvo suero de leche y agua mineral.
Plan de ataque en la dieta del suero de leche
DesayunoVaso de suero de leche (2 - 3 cucharadas/250 ml).
Media mañanaVaso de suero de leche (2 - 3 cucharadas/250 ml).
ComidaDos vasos de suero de leche (2 - 3 cucharadas/250 ml.) ingeridos con 15 minutos de intervalo.
MeriendaVaso de suero de leche (2 - 3 cucharadas/250 ml.).
Cena Dos vasos de suero de leche (2 - 3 cucharadas/250 ml.) ingeridos con 15 minutos de intervalo.
Consejos de la dieta del suero de leche
Sólo debe realizarse una vez al año, a ser posible en verano por su efecto refrescante y saciante.Requiere ejercicio y 2 litros de agua diarios.La vuelta a la normalidad ha de ser lenta, con un primer día de zumos de fruta y verdura, y una incorporación paulatina y en pequeñas cantidades de los restantes alimentos.
Virtudes de la dieta del suero de leche
El suero de leche y su poder energético (26 calorías) aportan gran vitalidad.Además, las bacterias del intestino transforman su lactosa en ácido láctico, que a su vez regula y regenera la flora intestinal, palia el estreñimiento y mejora la piel.
Defectos de la dieta del suero de leche
Se trata de una cura muy estricta que requiere mucha voluntad.Suele acompañarse de auténticos accesos de hambre que habrá que hacer frente con infusiones de manzanilla y menta poleo como única arma.


La Dieta de la Sopa
¿En qué consiste la dieta de la sopa?
La dieta de la sopa se diseñó en un hospital de USA, para las personas con enfermedades cardíacas y con exceso de peso, que necesitaban perder kilos antes de someterse a una operación.
Hay que comer durante 7 días únicamente lo que marca la dieta de la sopa, para perder de 4,5 a 7 kilos, suprimiendo el alcohol, la harina y sus derivados, los dulces y las bebidas con gas.
La sopa es como un comodín, que tomaremos cuando sintamos hambre, para calmar la ansiedad.
Esta dieta posee contraindicaciones, no pueden hacerla las personas con diabetes, ni aquellas que tengan insuficiencia renal crónica, por tanto, es importante consultar al especialista, antes de someterse a ella.
Modo de preparación de la dieta de la sopa
Hay que cocer en 10 litros de agua: 6 cebollas grandes, 2 pimientos verdes, 2 latas grandes de tomate natural o 6 tomates pelados, 1 rama de apio, 1 repollo o col y sal y pimienta.
Se trocea todo y se pone a hervir a fuego lento, cuando ya estén las verduras cocidas, se pasa por la batidora y se guarda para tomar fría o caliente, como se prefiera.
Modo de toma la dieta de la sopa
Primer día: comer sólo sopa y fruta fresca, menos plátanos. Las bebidas deben ser zumos naturales, café o agua.
Segundo día: verduras frescas al vapor durante el día, junto con la sopa. Por la noche se puede tomar una patata al horno.
Tercer día: se pueden tomar frutas, verduras y la sopa. No tomar plátanos ni patatas. Durante este tercer día, deberemos haber perdido entre 1,5 Kg. y 3 Kg., depende de cada constitución.
Cuarto día: tomaremos sólo sopa y leche desnatada, de ésta última tanta como nos apetezca, y como mínimo 3 plátanos.
Quinto día: aquí ya podemos tomar carne de vaca o bien pescado, de 125 a 250 gr., y 6 tomates frescos pelados. Hay que beber mucha agua y tomar la sopa al menos una vez.
Sexto día: sopa al menos una vez. Carne, 2 o 3 filetes, y toda la verdura que se desee.
Séptimo día: sopa al menos una vez. Arroz integral, verduras y zumos de fruta.

La Dieta del Té Rojo
El té rojo fue durante siglos patrimonio exclusivo de los emperadores chinos.En este caso se utiliza como complemento de una dieta variada y baja en calorías que en cinco días le permitirá perder hasta tres kilos.
Bases de la dieta del té rojo
Imprescindible beber 4 tazas de té rojo al día (desayuno, comida, merienda y cena), ingredientes estrella de una alimentación rica en hidratos de carbono (arroz, pasta, legumbres y pan integral) y vegetales, junto con un consumo restringido de proteínas a base de pescado y huevos.
Duración: 5 días.
Kilos de menos: 3 Kilos.
Destinatarios de la dieta del té rojo
Destinatarios ideales: cualquier persona que goce de un buen estado de salud.
Abstenerse: niños, embarazadas y personas sometidas a un tratamiento médico continuado o con alteraciones del ritmo cardiaco. Tampoco se recomienda ante situaciones de úlcera, anemia, insomnio o nerviosismo.
Alimentos de la dieta del té rojo
Alimentos estrella: fruta, verdura, pasta, arroz, legumbres. pescado, huevos y pan integral.
Alimentos tabú: azúcar, carne, dulces, grasas, lácteos, plátanos, higos y uvas.
Plan de ataque en la dieta del té rojo
DesayunoUna taza de té rojo con zumo de naranja o pieza de fruta; tostada de pan integral o dos barritas de muesli.
ComidaEnsalada de pasta fría; ensalada de arroz; arroz con verduras o arroz a la cubana y tortilla francesa. Se complementa con una pieza de fruta y una taza de té rojo.
MeriendaTaza de té rojo.
CenaEnsalada, sopa de arroz con pescado a la plancha y lechuga; ensalada de lentejas con verdura o ensalada de pasta fría con hortalizas. Se complementa con una pieza de fruta y una taza de té rojo.
Consejos de la dieta del té rojo
Las verduras han de comerse crudas o a lo sumo hervidas.La dieta del té rojo es muy depurativa y resulta muy efectiva para bajar peso, pero se recomienda seguirla bajo la supervisión de un especialista.
Virtudes de la dieta del té rojo
Junto a su poder adelgazante, el té rojo acelera el metabolismo del hígado, favoreciendo la reducción de la grasa corporal y el colesterol.Depurador, desintoxicante y antidepresivo, estimula también las secreciones digestivas, con lo que facilita la digestión de los alimentos grasos.
Defectos de la dieta del té rojo
Su menú resulta muy escaso en proteínas y prolongarlo más allá de cinco días puede generar estados carenciales.Además, el té interfiere en la absorción de hierro, limitando la capacidad de asimilación del organismo hacia este mineral vital.

En todos los casos le recomendamos consultar con su médico, terapeuta u otro profesional de la salud competente. La información contenida en este articulo tiene una función meramente informativa.

sábado, 10 de mayo de 2008

Testimonios de los que usan el Self Injury

He encontrado algunos testimonios interesantes:

Foquita cuenta:
Yo llevo varios años cortandome,a veces muy a menudo y otras temporadas no lo hago, siempre trato de buscar otra manera de descargar la rabia de cuando me doy un atracon, cuando engordo, cuando discuto con alguien… porque cuando has acabado de cortarte por muy bien que te sientas sabes que vas a tener dos problemas, el que tenias antes de cortarte y el de la cicatriz que se te puede quedar, luego te das cuenta de que vas a tener que responder a las preguntas de ¿como te lo hiciste? y es peor, ahora mismo llevo los brazos llenos de cicatrices recientes de este invierno, porque como no se ven en invierno no piensas en que puede que se te queden las cicatrices y que en verano si se van a ver, y ahora ando buscando cualquier cosa que vendan para que se disimulen, por no hablar lo mal que te miran cuando te cojes en el autobus, se te mueve el reloj que disimula la cicatriz de la muñeca y te ve alguien la marca, me ha pasado alguna vez y te miran con una cara que acabas bajandote alguna parada antes… No se, yo ultimamente me intento tomar algo para relajarme (infusiones, valeriana, o alguna pastilla de las que me mandan y no tomo nunca) y me funciona, o sino hacer abdominales tambien funciona o ir a correr…no se, cualquier cosa que no te valla a dejar marcas de por vida!

danii9:
uufff la verdad es que no es muy buena idea de que lo hagas, seguro que encuentars mejores formas de evitar los atracones, pero no agrediendote asi, ademas que no podras evitar las pregunats de como te hciste eso. Yo hace años tambien lo hie algunas veces, con el fin de evitar un atracon o evitar llorar o trankilizarme esa ansiedad me cortaba cerca de las venas pero la verdad es que es horrible, deje de hacerlo el dia en que me corte demasiado y la sangre no dejaba de correr …te aconsjeo k no lo practikes pke al fin solo te dañas y luego ya no te servira como metodo para evitar atracones, una amiga mia tambien lo hacia, tenia los brzos llenos de cortes pero luego se ponia a comer como una loka…uuff en fin, no te critiko, slo te cuento lo k pase yo y ke ojala encuentres otro metodo para evitar comer pke si

Naisha nos cuenta un poco de su experiencia en su blog:
aunque llevo una par de semanas que como demasiado y no estoy con anna, pues, he empezado con el self injury, un par de dias, con agujas que tenia no de coser, si no de estas de pinchar tipo insulina las clave en mi muslo, y las deje ahi por unos 5, 10 min. y.. otro dia, mi chico me dijo que parecia que me estaba volviendo loca, y.. bueno.. con alfileres me puse en los muslos un par de veces loca.. no se.. no creo que me este volviendo loca.. pero si creo que necesito contar mis cosas.. o si me volvere loca. Cre que lo que me empezo a meterme en el mundo anna y a poco mia. fue que mi padre se estaba muriendo, y.. claro.. en casa la unica que estaba, era yo, estaba libre, y.. el dolor que yo sentia, solo lo conocia yo.

Self Injury

A veces la bautizan como Autolesiones, pero el que más se usa el el término inglés “self-injury”, muchas de las anas y mias lo ven como si fuese algo natural.

Consiste en:
cortarse
quemarse (o “marcarse” con los objetos calientes)
pincharse en las heridas de la piel o reabrir cicatrices
tirarse del pelo (trichotillomania)
golpearse (con un martillo o el otro objeto)
romperse huesos
golpearse la cabeza (visto más a menudo en la gente autista, seriamente retardada o sicopática)
hacerse piercings o tatuajes múltiples

jueves, 8 de mayo de 2008

Ketoosis (quetosis)

¿Qué es ketosis o quetosis?
Los ketones (acetona) son químicos que el cuerpo produce como resultado de la quema de grasa. La ketosis aparece durante el ayuno, en las dietas bajas en carbohidratos, embarazo o puede ser causado por la diabetes.
La usas cuando tu cuerpo uso toda la reserva de glucosa (azúcar en la sangre) entonces tu cuerpo entra en un estado permanente de quemar grasa como combustible para mantener las funciones del cuerpo. Este cambio en el metabolismo ocurre cuando el cuerpo no recibe durante un tiempo carbohidratos para producir la glucosa y después de que el hígado ha utilizado toda la reserva de glucosa almacenada, cuando ya sea la grasa almacenada o la que se consume se uso en la totalidad como combustible se crean los ketones
Los ketones pueden usarse como combustible para tu cuerpo o se desechan a traves de la orina o respiración, el incremento de ketones significa que estas en estado de ketosis, esto no significa necesariamente que solo estas quemando grasa corporal, puede ser la acumulada o la que ingieras.
Porque queremos entrar en ketosis?
Queremos estar en un estado metabólico sin carbohidratos y sin consumir muchos gramos de proteína o grasa dietética, así nuestros cuerpos comenzaran a gastar la grasa acumulada como combustible, los efectos positivos de la ketosis es que podemos almacenar proteína (permitiéndonos retener una masa muscular sin grasa) y eso puede ser efectivo para quitar el apetito a ciertas personas.
Nota: ketosis no es acetoacidosis.( exceso de cuerpos acetónicos y acidez en la sangre), hay dos tipos de acetoacidosis: la diabetica (la cual se debe a el aumento simultaneo de la glucosa y acidez en la sangre) y la alcoholica ( la cual se debe al consumo excesivo de alcohol sin tomar comida). Si tu no caes en ninguno de esos grupos tu cuerpo debe de tener la reacción de mantener la producción ketones en orden. Los ketones son producidos diariamente y son parte del sistema que usa el cuerpo para sobrevivir.
Que es Ketostix?
Mide la presencia de ketones en la orina, solo debes recordar que las tiras solo te dicen el nivel de ketones que estas desechando por orina, las lecturas pueden variar debido a varios factores: cuantos ketones son usados para proveerte energía, que tan hidratado estas ( entre mas agua tomes, mas diluida estará lo que deseches) cuanta grasa diaria estas quemando, y la sensibilidad de las tiras de ketostix (estas no registran niveles muy bajos de ketones además son muy sensibles a la contaminación y el tiempo). La tiras muestran la cantidad de ketones cambiando de color en el área de prueba, si es rosa pálido es poco y si es morado es muy fuerte.
Cuales son los otros efectos de la ketosis?
Mal aliento. La cual se debe a que los ketones se liberan a traves del aliento, tomar mas agua quitara este efecto, alguna gente dice que siente el sabor metal en la boca. La orina olerá mucho mas fuerte y concentrado. Pensamientos distraidos. Eso no le ocurre a todas las personas, se alivia consumiendo mas agua y suplementos de potasio.
Cuanto tiempo tardare en llegara la ketosis?
Depende de varios factores, desde que se empieza la producción de los ketones, después de que el hígado utiliza todo la glucosa almacenada, la cantidad que tenias almacenada decidirá todo, la cantidad de glucosa que el hígado pude acumular depende de las calorías que consumas y tu actividad física.otro factor que desarrolla la ketosis es cuantos ácidos grasos tienes disponibles para quemar.
OP.- la ketosis es un método para quemar grasa de manera súper rápida sin efectos secundarios siempre y cuando tu cuerpo este preparado para hacerlo.
Además te permite mantener un cuerpo delgado sin llegar a estar exageradamente delgada perdiendo lo estético de la figura que buscas tener ya que no pierdas músculo solo grasa.
Al tener la presencia de ketones en tu cuerpo perderás la necesidad de comer y la sensación de hambre por lo que ya no te sera necesario comer lo que tu cuerpo no requiere. Además te proporcionan la energía que necesitas y aunque no comas no te sientes desganado o cansado como a veces sucede con las dietas que mas se promocionan.
Esta pagina tiene una explicación mas completa así como algo de historia y datos científicos porque esto no es un juego o invención es algo cierto que inclusive un doctor podría confirmarte. También tiene ejemplos de dietas para entrar en ketosis así como suplementos que puedes tomar para que tu nivel de energía no baje.
http://pobladores.lycos.es/channels/deportes/Culturismo_Anabolandia/area/14

martes, 6 de mayo de 2008

Ejercicios

Adelgazar y caminar
Empieza con 20 minutos la primera semana. Incrementa diez minutos cada semana hasta llegar a una hora cada día.
Empieza cada sesión haciendo 5 minutos de estiramientos y caminando 5 minutos muy despacio. Al terminar vuelve a hacer 5 minutos de estiramientos musculares.
Házlo todos los días (descansa uno a la semana). Es fundamental la constancia para obtener resultados. Crea un hábito. Tienes que salir a caminar, pasear todos los días (tres veces por semana como mínimo).
Camina derecho, erguido, sin arquear la espalda. Cuida y aprende a hacer una buena respiración.

Ejercicios sencillos de hábitos de vida
Ejercicios para adelgazar sencillos, fáciles, válidos para todas las edades:
Subir escaleras siempre que puedas
Andar 1 hora diaria y prescindir de vehículos.
Moverte en la ducha, secarte.
Muévete 10 minutos por cada 1 hora que estés sentado.
Hazte con una tabla de abdominales y busca 15 minutos para practicarla, no es tan difícil si tienes fuerza de voluntad.
Haz 10 flexiones diarias.

Ejercicios por partes del cuerpo: hay personas que quieren reducir grasa y modelar su cuerpo en distintas zonas. He aquí algunos consejillos:
Brazos. Practicar: levantar pesas, natación, baloncesto, balonmano y voleibol.
Pecho. Natación, algunos aparatos para fortalecer pectorales.
Abdomen: ejercicios abdominales diarios hasta conseguir un vientre plano.., También: natación, bicicleta... Ver adelgazar barriga.
Piernas: caminar, correr, bicicleta, natación.
Glúteos: subir escaleras, caminar, footing.

Recursos útiles relacionados con Ejercicios para adelgazar:
Aquagym (Gimnasia en el agua)
Pilates (una versiónde yoga para occidentales)

Té Rojo

Té rojo
Esta infusión ayuda a perder peso sin esfuerzo, tiene un sabor agradable e incluso reduce el nivel de colesterol. Entre sus propiedades también se encuentra la desintoxicación y depuración, ya que activa el metabolismo del hígado, además refuerza el sistema inmunitario, preserva al organismo de las infecciones y posee efectos bacteriostáticos, facilita la digestión de las comidas grasas y estimula la secreción de las glándulas digestivas.
El Te Rojo, en realidad es un té verde que adquiere sus características después de un proceso de maduración. Sus hojas son comprimidas y se almacenan durante años en cavernas donde se guarda en barricas durante más de 50 años. Al igual que el vino y a diferencia del té negro o verde, el tiempo de almacenamiento refina y beneficia al producto, algunos tipos de té rojo alcanzan los 60 años y por esta razón son de mejor calidad y por ende más caros.
El hecho de que se guarde en barricas hace que se torne rojizo y gracias a un proceso especial, que tenga determinadas propiedades beneficiosas.
La preparación de la infusión es igual a cualquier otra: 3 gr. son suficientes para realizar una taza de este té. Es importante añadir agua hirviendo o muy caliente, y luego dejar reposar durante unos minutos.
Según se tome más liviano o cargado hay quienes dicen que cuando se toma fuerte su sabor recuerda un poco al del café.
A la hora de endulzarlo no está recomendado hacerlo con azúcar blanca porque ésta es rica en glucosa, producto ya metabolizado que se convierte inmediatamente en glucógeno y por lo tanto en grasa.

Té Negro

Té Negro
Existen cuatro tipos principales de té: blanco, verde, rojo y negro, si bien sus múltiples variedades dan lugar a más de 3000 clases distintas.
Hasta el siglo XVI solo se producía té verde, pero el crecimiento del mercado obligó a los productores a investigar nuevos métodos de conservación para evitar que éste perdiese sus cualidades durante su almacenamiento. De este modo descubrieron que si lo secaban, lo dejaban fermentar y luego lo horneaban para evitar su descomposición, el té se conservaba en óptimas condiciones durante mucho más tiempo. Es así como surgió el té negro.
El té negro, un té fermentado
Los tés se obtienen del árbol del té (Camelia Sinensis o Thea Sinensis). El té blanco, a partir de las yemas que se dejan marchitar; el verde, té no fermentado, a partir de la hoja que se cuece y se seca al fuego para detener su fermentación; el té rojo, semifermentado, se obtiene a partir de las hojas que se secan al aire libre durante un periodo breve de tiempo para controlar su fermentación; y por último el té negro, fermentado, a partir de hojas secas que se dejan fermentar y se vuelven a secar.
Las propiedades del té negro
Antioxidante
El té negro posee polifenoles. Se trata de sustancias con acción antioxidante que protegen al organismo frente a la acción nociva de los radicales libres, que debilitan el sistema de defensas y aceleran el proceso de envejecimiento. También se sabe que el consumo de antioxidantes ayuda a reducir el riesgo de enfermedades como las cardiovasculares, las degenerativas e incluso ciertos tipos de cáncer.
Astringente
Los taninos son componentes del té que le confieren su característico sabor amargo. Poseen un efecto astringente, por lo que su consumo es beneficioso en caso de diarrea y de otros trastornos digestivos como la gastritis entre otros.
Diurético
El importante efecto diurético del té
ayuda a la eliminación del exceso de líquidos junto con sustancias de deshecho del organismo.
Reconfortante y bajo en calorías
Si se le añade poca azúcar o nada de azúcar (princesas solo usen edulcorante) se obtiene una bebida que, con pocas calorías, aporta una agradable sensación de saciedad (lo caliente sacia más que lo frío), por lo que constituye una alternativa saludable frente a las refrescos azucarados.
Estimulante
Igual que el café, el té es una buena bebida estimulante que contribuye a despejar la mente y despertar el organismo.

Té Verde

PROPIEDADES
El te verde activa el cuerpo, alivia los dolores de cabeza y la pesadez, elimina las obstrucciones del bazo, depura los riñones, es beneficioso para los cálculos renales, facilita la respiración, protege de los sueños pesados, en los problemas digestivos y nerviosos, cura la falta de apetito alerta al cerebro, refuerza la memoria, alivia la fatiga, agrada al alma, fortalece la voluntad, mejora la visión,
Puede influir en la absorción del hierro por lo que se aconsejo tomarlo con leche , pues esta neutraliza la acción de los taninos
Debido a los polifenoles que posee, poderosos antioxidantes, se ha demostrado su efecto en la prevención y terapia de los diferentes tipos de cáncer.
El flúor del té puede ayudar a prevenir la parición de caries en la dentadura.
Ayuda cuando hay diarrea, gastroenteritis y hepatitis.
Si aplicamos bolsas de té frías sobre los ojos, éstos se desinflaman.
Previene enfermedades cardiacas, la hipertensión, o accidentes cerebrovasculares, es diurético, favorece la circulación y estimula el sistema defensivo o inmunológico, por eso influye mucho en combatir las alergias de cualquier índole.
Estimula la eliminación de grasas por lo que conviene para perder unos Kilos de más.
FORMA DE TOMARLO
Podemos obtener los mismos beneficios tanto tomándolo en infusión, sólo o con un chorrito de leche, o con unas gotas de limón, dejándolo reposar unos minutos o también en forma de cápsulas o comprimidos.
ABUSO
Si abusamos del té podemos tener estreñimiento, indigestión, nerviosismo, palpitaciones y problemas para dormir.

domingo, 4 de mayo de 2008

Diureticos y Té . . .

DIURÉTICOS (definición)

Son los vegetales capaces de hacer aumentar la secreción urinaria. La retención de orina, inflamación o secreciones irritantes, cuando el riñón funciona poco y las toxinas de los alimentos y los medicamentos, se almacenan en el organismo con riesgo de intoxicarlo.
La forma más simple de aumentar la secreción de la orina es beber mucho líquido, especialmente agua. El agua fría es más diurética que la caliente. Las bebidas diuréticas más conocidas son la leche, las aguas ligeramente alcalina, y las tisanas de las plantas que escribiremos a continuación.
Cerezo las virtudes se encuentran en los rabillos de las cerezas, con los que se prepara una tisana que, a la temperatura ambiente se bebe a lo largo del día. Borraja sus hojas contienen ácidos silícico, potasio y mucilágo, aparte de la tisana se pueden comer sus hojas como verduras que también tienen alguna propiedad laxante. Maíz del que empleamos las barbas, cabelleras o estigmas, son de acción segura y no irritante. Retama negra las flores contienen escoparina y su uso se emplea hace siglos.


Infusiones con hierbas naturales

1) Té de agracejo: Esta hierba se destaca por su acción contra la ansiedad, la angustia y la depresión, factores, que en general inducen a realizar grandes ingestas de alimentos. Pero ademas, cobra gran importancia como digestivo natural. Le recomendamos que tome 2 tazas por día hasta que comience a notar cambios.
2) Té de arenaría: Gracias a su acción diurética, esta hierba es la ideal para complementar un régimen para adelgazar. Dos tazas diarias serán suficientes para lograr los efectos deseados.
3) Té de bardana: Diurético y depurativo, el té de este yuyo colabora con el descenso de peso y con la belleza de la piel. Con 1 taza diaria todos los días, se eliminarán las toxinas que afean el cutis e impiden el correcto funcionamiento del organismo.
4) Té de carqueja: Esta hierba actúa como digestivo, hepatoprotector y depurativo. Beber todos los días una infusión preparada con 2 cdas. de carqueja por litro de agua es una buena manera de limpiar el cuerpo y dejarlo apto para realizar cualquier dieta.
5) Té de cola de caballo: También es diurético y depurativo. Simplemente vierta 2 cdas. de hierba por litro de agua y pasado 1 minuto del primer hervor, deje decantar la preparación y cuélela. Una taza diaria es una cantidad ideal.
6) Té de dulcamara: Actúa como diurético y desintoxicante, por eso libera al organismo de sustancias nocivas ayudándolo a eliminarlas rápidamente. Una taza a la mañana y otra a la noche serán grandes aliados para cumplir con una dieta exitosa.
7) Té de espina colorada: Se utiliza como diurético y contra los cólicos hepáticos y la acidez. De ahí que una infusión preparada con esta hierba sea de gran ayuda a la hora de complementar una dieta rica en verduras, legumbres y cereales.
8) Té de fucus: Es el adelgazante por excelencia. Actúa contra la obesidad y el hipotiroidismo. Estas cualidades naturales hacen que 3 o 4 tazas diarias, contribuyan con el descenso de peso.
9) Té de hisopo: Hete aquí, otro de los reductores que la naturaleza nos brinda. En forma de infusión o de gotas (en este caso hace falta comprar la tintura madre que se vende en dietéticas) esta hierba proporciona importantes descensos en lo que a grasa corporal se refiere.
10) Té de pasionaria: Ataca la ansiedad y los nervios. Por ende, sus efectos son de suma importancia para llevar a cabo una dieta sin tentarnos con recetas "potentes" en el camino. Consuma 2 o 3 tazas diarias. En casos de ataques de hambre súbitos, ingiera 2 tazas juntas.
11) Té de zarzaparrilla: ELiminar el líquido retenido en el organismo es la propiedad de esta hierba natural. Con sólo ingerir una taza diaria, obtendrá sus beneficios.
12) Té de marrubio: Antinflamoria y adelgazante. Estos son los beneficios proporcionados al consumir una infusión preparada con marrubio. Incluya 2 tazas diarias en su dieta y disfrute de su nueva silueta.
13) Té de centella asiática: Conocida por sus positivos efectos sobre la circulación sanguínea, esta hierba anticelulítica borra paulatinamente la piel de naranja, dejándola suave y con menos pozos e imperfecciones. ¿Cómo plasmar estos beneficios en nuestro cuerpo? Tomando 3 tazas diarias de este té, preparado con 2 cdas. de hierba por litro de agua.


Tés frutales

14) Té de pomelo: Una taza de infusión de esta fruta 30 minutos antes de cada comida reduce el apetito y ayuda a descomponer grasas. Además, limpia el sistema digestivo y urinario. Se prepara muy fácil, lavando un pomelo, cortándolo en cuatro e hirviéndolo durante 1 minuto. Lo mejor es consumirlo inmediatamente para que no pierda sus propiedades y nutrientes.
15) Té de durazno: Dos tazas diarias en ayunas son una excelente dosis para hidratar en profundidad la piel y reconstituir tejidos, dado que las enzimas que posee el durazno son ideales para cumplir con esta tarea. Para preparar esta infusión sólo deberá colocar un durazno lavado y cortado en agua y dejarla hervir por 1 minuto. Luego habrá que beberlo, tibio.
16) Té de ananá: El jugo de ananá tiene un alto poder descongestivo, por eso es excelente la acción que ejerce sobre edemas post-quirúrgicos, alergias y celulitis. Una infusión por día preparada con esta fruta constituye un potente eliminador de toxinas. Después de un mes ya pueden notarse los resultados. Por supuesto, que para lograrlo habrá que acompañar el té de ananá con un régimen balanceado e hipocalórico.
17) Té de melón: Refrescante y diurético, una infusión de esta fruta agiliza el funcionamiento del metabolismo y de esta manera colabora con el adelgazamiento. Lo ideal es beber 2 tazas en ayunas o ingerir un jugo de esta fruta inmediatamente después de despertarse. Para elaborar el té, simplemente deberá lavar y cortar en cubos un cuarto de melón. Una vez que el agua hierva, apague el fuego, deje reposar la preparación y bébala.
18) Té de naranja: Todos los cítricos son una valiosa fuente de inositol, parte del complejo vitamínico B, que entre otras propiedades ayuda a disolver las grasas. Por esta razón cualquier cítrico que utilice en infusiones (o directamente en su jugo) la ayudará a perder peso. El té de esta fruta, combinado con el de otras variedades en ayunas y a diario colaborará en gran medida con el modelado de la silueta.