Más allá de que este sea un blog pro ana y mia no doy ningún tip personalmente, ya se abran dado cuenta que el blog a pesar de tener Thinspiration, dietas, ejercicios y otras cosas no hay ningún tip pro ana ni pro mia…. Por tips pro ana – mia me refiero a aquellos que explican como vomitar, engañar, etc……ese tipo de tips no doy.

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Lamento mucho no poder contestar los cometarios de entradas anteriores es que con todo lo que hice en estos días quede hecha polvo y no tuve tiempo de pasar por muchos blogs.

viernes, 25 de abril de 2008

Tabla de Calorías

CEREALES Y DERIVADOS
Por 100g / Calorías
Arroz hervido
122
Arroz inflado y tostado
351
Copos de cereales
311
Copos de maíz tostado
367
Galletas "cracker"
447
Harina blanca
350
Harina integral
333
Harina de maíz
354
Macarrones hervidos
114
Pan blanco
243
Pan blanco tostado
299
Pan integral
228
Pan negro
242
Pan tostado al horno
409
Sémola
352

LACTEOS Y HUEVOS
Por 100g / Calorías
Yema de huevo
350
Clara de huevo
37
Crema doble
462
Crema sencilla
219
Huevo frito
230
Huevo duro
160
Leche condensada entera
354
Leche en polvo descremada
326
Leche fresca entera
66
Leche fresca descremada
35
Manteca
793
Queso cremoso
813
Queso Cheddar
425
Queso Camembert
309
Queso Gruyere
465
Queso Gouda
340
Queso Parmesano
420
Yogur descremado
50

ACEITES Y GRASAS
Por 100 g /Calorías
Aceite de oliva
930
Margarina
795

CARNES, AVES, PESCADOS
Por 100 g / Calorías
Costilla de cerdo asada
544
Costilla de ternera asada
216
Costilla de cordero asada
500
Costilla de cordero frita
629
Churrasco de ternera a la plancha
273
Pavo asado
196
Pollo asado
189
Pollo hervido
203
Bacalo fresco frito
175
Bacalao fresco al vapor
97
Langostinos
104
Lenguado al vapor
82
Lenguado frito
274
Merluza al vapor
82
Merluza asada
140
Merluza frita
160
Sardinas en conserva
294
Mejillones hervidos
87
Salmón al vapor
199
Trucha al vapor
133
FRUTAS
100 g
calorías
Aceitunas en salmuera
106
Palta
88
Damascos en conserva
106
Damascos frescos
28
Cerezas frescas
47
Damascos secos
183
Ciruelas frescas
38
Ciruelas pasas
81
Dátiles
248
Frambuesas frescas
17
Frambuesas en conserva
101
Frutillas
26
Higos frescos
41
Higos secos
214
Limones
15
Mandarinas
34
Duraznos frescos
47
Duraznos en conserva
87
Melón
24
Naranjas
35
Peras
40
Piñas
46
Plátanos
77
Pomelos
22
Uvas blancas
63
Uvas negras
60

FRUTOS SECOS
Por 100 g / Calorías
Almendras
598
Maníes
603
Coco
365
Nueces
148
Nueces de Brasil
644

VERDURAS
Por 100 g / Calorías
Achicoria
9
Alcauciles cocidos
15
Alubias cocidas
89
Apio crudo
9
Berro
15
Brócoli hervido
14
Zapallitos cocidos
7
Cebollas cocidas
13
Cebollas crudas
23
Cebollas fritas
355
Repollo crudo
25
Repollitos de Bruselas cocidos
16
Repollo colorado crudo
20
Coliflor cocida
11
Colinabos cocidos
11
Espárragos cocidos
18
Espinacas cocidas
26
Arvejas en conserva
86
Arvejas hervidas
49
Habas cocidas
43
Chauchas cocidas
7
Lechuga
11
Lentejas
86
Papas fritas
559
Papas hervidas
75
Papas asadas
123
Pepino
9
Puerros cocidos
25
Remolacha
44
Tomates crudos
14
Tomates fritos
71
Zanahorias
21

BEBIDAS ALCOHOLICAS
Por 100 g / Calorías
Cerveza común
31
Sidra
42
Jerez dulce
135
Jerez seco
114
Oporto
152
Champagne
74
Vino blanco fuerte
93
Vino blanco suave
73
Vino tinto Beaujolais
68
Vino tinto Borgoña
72
Vino tinto Chianti
65
Licores con 70 por ciento de alcohol
222

1 comentario:

pame dijo...

ola que interesante chicas ,necesito ayuda quiero ser como ana tiene muxa fuerza cde voluntad