Más allá de que este sea un blog pro ana y mia no doy ningún tip personalmente, ya se abran dado cuenta que el blog a pesar de tener Thinspiration, dietas, ejercicios y otras cosas no hay ningún tip pro ana ni pro mia…. Por tips pro ana – mia me refiero a aquellos que explican como vomitar, engañar, etc……ese tipo de tips no doy.

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Lamento mucho no poder contestar los cometarios de entradas anteriores es que con todo lo que hice en estos días quede hecha polvo y no tuve tiempo de pasar por muchos blogs.

viernes, 25 de abril de 2008

Tabla de Calorías

CEREALES Y DERIVADOS
Por 100g / Calorías
Arroz hervido
122
Arroz inflado y tostado
351
Copos de cereales
311
Copos de maíz tostado
367
Galletas "cracker"
447
Harina blanca
350
Harina integral
333
Harina de maíz
354
Macarrones hervidos
114
Pan blanco
243
Pan blanco tostado
299
Pan integral
228
Pan negro
242
Pan tostado al horno
409
Sémola
352

LACTEOS Y HUEVOS
Por 100g / Calorías
Yema de huevo
350
Clara de huevo
37
Crema doble
462
Crema sencilla
219
Huevo frito
230
Huevo duro
160
Leche condensada entera
354
Leche en polvo descremada
326
Leche fresca entera
66
Leche fresca descremada
35
Manteca
793
Queso cremoso
813
Queso Cheddar
425
Queso Camembert
309
Queso Gruyere
465
Queso Gouda
340
Queso Parmesano
420
Yogur descremado
50

ACEITES Y GRASAS
Por 100 g /Calorías
Aceite de oliva
930
Margarina
795

CARNES, AVES, PESCADOS
Por 100 g / Calorías
Costilla de cerdo asada
544
Costilla de ternera asada
216
Costilla de cordero asada
500
Costilla de cordero frita
629
Churrasco de ternera a la plancha
273
Pavo asado
196
Pollo asado
189
Pollo hervido
203
Bacalo fresco frito
175
Bacalao fresco al vapor
97
Langostinos
104
Lenguado al vapor
82
Lenguado frito
274
Merluza al vapor
82
Merluza asada
140
Merluza frita
160
Sardinas en conserva
294
Mejillones hervidos
87
Salmón al vapor
199
Trucha al vapor
133
FRUTAS
100 g
calorías
Aceitunas en salmuera
106
Palta
88
Damascos en conserva
106
Damascos frescos
28
Cerezas frescas
47
Damascos secos
183
Ciruelas frescas
38
Ciruelas pasas
81
Dátiles
248
Frambuesas frescas
17
Frambuesas en conserva
101
Frutillas
26
Higos frescos
41
Higos secos
214
Limones
15
Mandarinas
34
Duraznos frescos
47
Duraznos en conserva
87
Melón
24
Naranjas
35
Peras
40
Piñas
46
Plátanos
77
Pomelos
22
Uvas blancas
63
Uvas negras
60

FRUTOS SECOS
Por 100 g / Calorías
Almendras
598
Maníes
603
Coco
365
Nueces
148
Nueces de Brasil
644

VERDURAS
Por 100 g / Calorías
Achicoria
9
Alcauciles cocidos
15
Alubias cocidas
89
Apio crudo
9
Berro
15
Brócoli hervido
14
Zapallitos cocidos
7
Cebollas cocidas
13
Cebollas crudas
23
Cebollas fritas
355
Repollo crudo
25
Repollitos de Bruselas cocidos
16
Repollo colorado crudo
20
Coliflor cocida
11
Colinabos cocidos
11
Espárragos cocidos
18
Espinacas cocidas
26
Arvejas en conserva
86
Arvejas hervidas
49
Habas cocidas
43
Chauchas cocidas
7
Lechuga
11
Lentejas
86
Papas fritas
559
Papas hervidas
75
Papas asadas
123
Pepino
9
Puerros cocidos
25
Remolacha
44
Tomates crudos
14
Tomates fritos
71
Zanahorias
21

BEBIDAS ALCOHOLICAS
Por 100 g / Calorías
Cerveza común
31
Sidra
42
Jerez dulce
135
Jerez seco
114
Oporto
152
Champagne
74
Vino blanco fuerte
93
Vino blanco suave
73
Vino tinto Beaujolais
68
Vino tinto Borgoña
72
Vino tinto Chianti
65
Licores con 70 por ciento de alcohol
222

La envidia - Vivir con medio yogur al día

LA ENVIDIA
La envidia es definida como la tristeza ante el bien ajeno, y cuando ese bien ajeno es la belleza, la sociedad rápidamente se encarga de maltratar y mancillar al ser envidiado con rumores como el de “anoréxica” ante la mujer que posee un cuerpo hermoso. El envidioso siembra la idea ante quienes quieran escucharlo de que el otro no merece sus bienes. De esta actitud se desprenden las mentiras, las intrigas y los prejuicios. Las modelos están en un lugar preferencial para la acusación venenosa provocada por todos los idiotas que no respetan nuestros cuerpos o los que simplemente pertenecemos al gran porcentaje de los que no sobresalen por belleza. Para los mediocres, las mujeres bellas no son delgadas, son anoréxicas. Los hombres bellos no son esbeltos, son sencillamente huecos. Así como los inteligentes son pernos, los sensibles son cobardes, las rubias son tontas y un largo etcétera fertilizado con el abono pestilente de las inseguridades de los que no se destacan si no es con ayuda de sus lenguas furiosas por intoxicar todo lo que envidian. Día a día nos alimentamos de mentiras y habladurías, nos llenamos de esa mierda hasta que vomitamos un triste e ignorante prejuicio, entonces ¿quién es el que tiene el trastorno alimenticio? Lo más fácil es acusar a una modelo de anoréxica, sobre todo cuando vivimos en una sociedad bulímica.

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VIVIR CON MEDIO YOGUR AL DÍA 

“Todo lo que me alimenta me destruye”. Desconocemos cuál era la intención de Angelina Jolie cuando se tatuó estas palabras en su barriga, pero lo que es un hecho es que esta frase se ha convertido en el lema de miles de adolescentes que sufren anorexia y bulimia. Jolie -junto con Britney Spears y las gemelas Olsen (famosas desde niñas tras su aparición en la serie ‘Padres forzosos’)- se ha convertido en su icono.“Lo que hay que tener muy claro es que las mujeres que sufren esta enfermedad no quieren cuerpos esqueléticos, sino cuerpazos”, asegura Patricia Casasús, psicóloga de la Asociación Protégeles. “Lo que parece increíble es que su concepto de la realidad se deforme hasta tal punto que al mirarse en el espejo, y a pesar de estar esqueléticas, sigan viéndose gordas.El pasado fin de semana tuvo lugar en Madrid el I Congreso sobre Anorexia y Bulimia en Internet organizado por Protégeles y con el apoyo del Defensor del Menor Pedro Núñez Morgades. Ambos organismos acaban de firmar un convenio con los principales buscadores de Internet (Yahoo, Terra, Wanadoo…) para eliminar las comunidades virtuales creadas por las propias afectadas en las que intercambian información sobre los mejores trucos para perder peso, las dietas, los contenidos pro-Si (técnicas para autolesionarse)… y, sobre todo, para desahogarse.A pesar de que ya se han cerrado 350 de estas páginas, el peligro de Internet sigue ahí. Las afectadas se sienten parte de un movimiento, de ese sentimiento de grupo por el que ahora muchas de ellas afirman que la anorexia no es una enfermedad sino un estilo de vida. “…Yo no estoy enferma, porque una enfermedad no se elige, y que sepa no tengo ningún virus, ni yo, ni todos/as mis amigos/as que desde todas partes del mundo nos apoyamos y comprendemos…”. ANA (anorexia) y MIA (bulimia)No es sólo la enfermedad sino toda la parafernalia que han creado a su alrededor. Lo primero que han hecho es personalizar las enfermedades en ANA (anorexia) y MIA (bulimia). Para reconocerse en Internet, colocan un lazo blanco virtual en sus páginas que, a simple vista, no parece que anime a la anorexia. La nueva ‘moda’ de las adolescentes pro-ANA es colocarse una pulsera o un cordón rojo en la muñeca izquierda, y las pro-MIA, una morada. Así se reconocen en cualquier lugar.El contenido de las páginas es espeluznante: “No temas al dolor. Prodúcete dolor al menos media hora al día. El dolor provoca en el cuerpo una señal de alerta y lo mantiene más activo. Esto consume muchas calorías”; “Pega junto a tu cama la foto de una modelo con el cuerpo que más te guste. Que sea lo último que veas al acostarte y lo primero al levantarte”; “Si eres bulímica y crees que ya no puedes vomitar más, toma agua y repite, y repite, hasta que ya sólo salga agua”. Incluso se organizan ‘carreras de kilos’ un sistema de competición para perder más kilos rápidamente.La Asociación Protégeles, como medida de prevención, ha creado una página web alternativa (www.anaymia.com) con la misma parafernalia de estas comunidades virtuales (referencia a cosas infantiles, mariposas…) para informar a las adolescentes del peligro de la anorexia y que, además cuenta con atención psicológica. También acaba de lanzar una segunda campaña de prevención, ‘Tú eres más que una imagen’(www.masqueunaimagen.com), que se desarrollará en las escuelas.Primer restaurante para anoréxicas y bulímicas. En la revista Glamour Francia, ha salido un reportaje del primer restaurante en Berlín para mujeres con esta enfermedad. El ‘Sehnsucht’, que curiosamente, se podría traducir por ‘deseo’ o ‘ansia’, está regentado por Katja Eichbaum, una joven de 32 años ex anoréxica. La camarera y la chef todavía la sufren. Su intención es que las jóvenes entren en contacto con los alimentos a través de colores, texturas, pero, eso sí, sin obligar a comer a ninguna. De hecho, una de las propuestas es servirle sólo cubiertos para que se limiten a ‘picar’ en otros platos.“Con este restaurante se trata de normalizar algo que no es normal. Además, estas niñas llevan su problema en secreto y no les gusta que nadie las señale”, argumenta Patricia Casasús. Otros expertos dicen que “es positivo en el sentido en que se anima a las chicas a salir a comer fuera y cocinarse”.

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