Más allá de que este sea un blog pro ana y mia no doy ningún tip personalmente, ya se abran dado cuenta que el blog a pesar de tener Thinspiration, dietas, ejercicios y otras cosas no hay ningún tip pro ana ni pro mia…. Por tips pro ana – mia me refiero a aquellos que explican como vomitar, engañar, etc……ese tipo de tips no doy.

Comentarios

Lamento mucho no poder contestar los cometarios de entradas anteriores es que con todo lo que hice en estos días quede hecha polvo y no tuve tiempo de pasar por muchos blogs.

sábado, 21 de agosto de 2010

Dieta de los puntos

Dieta de los Puntos_Extrema
clip_image001Hace unos años fue la dieta estrella del Reino Unido. Se trata de una dieta metódica para personas capaces de controlar lo que ingieren cada día.
El fundamento de esta dieta marca para cada grupo de alimentos una puntuación de menor a mayor dependiendo de si éstos tienen pocas o muchas calorías. La lista que presentamos a continuación marca los puntos de cada alimento.
Por día, debe sumar más de 70 puntos y menos de 100.
Personalice su dieta de acuerdo a sus gustos. Es necesario comer variado y por lo menos una vez por día (mínimo 4 veces por semana): pescado y el los 3 días restantes otro tipo de carne.
Agua: 0 puntos. Beber 2 litros por día (8 vasos).
Refrescos light: Cada vaso 5 puntos.
Zumos: cada vaso 10 puntos Té: 1 punto.
Café: 5 puntos.
Azúcar: No consumir
Edulcorantes: Cantidad limitada.
Vino Tinto: cada vaso: 40 puntos. Tratar de no consumir. Resto de bebidas alcohólicas incluida la cerveza: No consumir.
Embutidos (fiambres): no consumir.
Pescados frescos: sin límite, siempre que lo coma solo, o combinado con verduras: 30 puntos.
Sushi: Cada unidad con arroz: 5 puntos.
Sushimi: cada unidad: 2 puntos.
Empanadas: Cada unidad 35 puntos.
Pizza: Puede comer pizza de tomate y verduras, sin queso (no muzzarella, ni napolitana, etc.): cada porción 35 puntos.
Atún al natural: cada 50 gramos: 30 puntos.
Caldos: 5 puntos.
Sopa de verdura: 15 puntos.
Pan y galletas: No consumir.
Pastas (tallarines, ravioles) con salsa de tomate, sin queso: 50 puntos.
Carnes (vacuna, buey, cerdo, ave): cada 100 gramos 40 puntos.
Patatas puré: 25 puntos. Patatas fritas: 40 puntos.
Calabaza: 20 puntos.
Huevos: Cada unidad: 30 puntos. La clara sola: 5 puntos. La yema: 25 puntos.
Tomates: cada unidad: 10 puntos.
Kiwi, naranja, pomelo y similares: cada unidad 10 puntos. Tratar de separarlo de las comidas.
Piña: por rodaja: 15 puntos. Tratar de separarlo de las comidas.
Melón o sandía: Por porción: 30 puntos. Separarlo de las comidas.
Plátano: cada unidad 25 puntos.
Salchichas: No consumir.
Postres: No consumir.
Golosinas: No consumir.
Yogur lignt: 10 puntos.
Yogur con cereales: 30 puntos.
1 vaso de leche descremada: 25 puntos No consumir leche entera.
Legumbres: 35 puntos.
Arroz: 50 puntos.
Arroz integral: 40 puntos.
Frutos secos: cada unidad 5 puntos.
Chocolate: cada 50 gramos: 50 puntos. Tratar de evitar.
Helado: cada porción de 100 gramos/ml: 40 puntos.
Mayonesa: No consumir.

19 comentarios:

PrinceSsAnna dijo...

Me encantó.. :) la voy a hacer cuando termine la carrera q empecé aiier... gracias x compartir esa dieta.

アレ♥ dijo...

ola hermoxa!!

uff se me hizo super intentaresante la dieta o.o quiero hacerla!! creo que la comenzare el lunes, tu alguna vez la hiciste? bajaste con eia?

besos

Maddy dijo...

oh..estupendo (L), claro que yo...no paso los 70 .___.

MayAnaMay dijo...

Me parece muy buena idea, tomo nota

Anónimo dijo...

Olaa nececiitos prinSSes Y priSSipes de amigos para que me ayuden ase delgada a tener esas caderitas como ana o mia plis agregenme
x_tatiana_96@hotmail.com

princessita dijo...

hii..:D muchas graciias por tus palabras de animo y apoyo en verdad..
tu blog es muy bueno...las thin son buenas me encantan seguire visitandote saludoz xoxo

fragil princesita dijo...

olaa wapa muii interesante tu entrada

besos cuidate

*Coeur Rose* dijo...

ahhhh... decaida!!.. empiezo con esta dieta ya.. pero no paso los 50 o 40!!

Monserrat dijo...

hOla,
la verdad es que encontre este blog y me gusto muchisimo, esta dieta me parece estupenda.

soy una persona con sobrepeso y toda mi vida han sido de mis mayores traumas.

tambien segui leyendo tu blog y vi lo de las "carreras" que sueles hacer y me encantaria participar en alguna.


muy buen blog. te seguire y aplicare algunas de estas formas que pones para bajar de peso.

me urge hacerlo..

saludos
un beso

pivis_lodvg@hotmail.com

prinsex18 dijo...

Me encantó tu entrada, la dieta esta buenísima, la seguiré me encanta tu blog y pues tmb tngo 18 años y a mi me engorda la universidad xD!
espero me visites besos:D

e.m dijo...

me encantaron las fotosss!(:
y està interesante la dieta.
besos(k)

e.m dijo...

me encantaron las fotosss!(:
y està interesante la dieta.
besos(k)

L's (L) dijo...

Hola princesa ! :) es la primera vez ke paso por tu blogg y me ha gustado :) Por cierto sabes de alguien que organize una carrera de kilos a principios de septiembre?
Te sigo!
mi blog es: livingwithoutfear.blogspot.com
Suerte y animo :)

Clara dijo...

NOOOOOOOO, PRINCESA EL QUESO ES DEMASIADO CALÓRICO! Hasta para personas que tienen dietas normales. Engorda un montón! Bueno, saludos :)

MR. MC.DONALD dijo...

WOW!!! ENHORABUENA!!! EXCELENTE TU BLOG, GENIAL ESTA ENTRADA!!! DE VERDAD TE FELICITO, ME GUSTA EL CONCEPTO QUE LE IMPRIMES A CADA DETALLE Y TE INVITO A QUE TE PASES POR MI NOSTÁLGICO, OSCURO, TRISTE Y DEPRESIVO BLOG DE INVIERNO PARA QUE ME DES TUS MAS SINCERAS IMPRESIONES AL RESPECTO. DESDE HOY TE SIGO. TE ESPERO POR EL MIO ...

www.juancarlosmcdonald.blogspot.com

ANNILY dijo...

agreguenme anas y mias
inocenteautodestruccion.blogspot.com

Rosanamia dijo...

hola princesa! me gusto mucho tu blog. te dejo este saludo mandandote muchos besitos y animos, y para invitarte a visitar mi blog, que es re nuevo, y me gustaria que me ayudaras un poco a compartir ideas, tips, y vivencias :D
gracias, te espero :)P

Anónimo dijo...

nacimos princesas, no podemos negar nuestra naturaleza pero aun despues del perfeccionismo, cuando logras una meta. que haces si a nadie le gustas como eres? las princesas llegamos al mundo solas y asi lo dejaremos debido a la intolerancia humana.
Aykira

Anónimo dijo...

nacimos princesas, no podemos negar nuestra naturaleza pero aun despues del perfeccionismo, cuando logras una meta. que haces si a nadie le gustas como eres? las princesas llegamos al mundo solas y asi lo dejaremos debido a la intolerancia humana.
Aykira