Más allá de que este sea un blog pro ana y mia no doy ningún tip personalmente, ya se abran dado cuenta que el blog a pesar de tener Thinspiration, dietas, ejercicios y otras cosas no hay ningún tip pro ana ni pro mia…. Por tips pro ana – mia me refiero a aquellos que explican como vomitar, engañar, etc……ese tipo de tips no doy.

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Lamento mucho no poder contestar los cometarios de entradas anteriores es que con todo lo que hice en estos días quede hecha polvo y no tuve tiempo de pasar por muchos blogs.

viernes, 6 de abril de 2012

El Alcohol

Las bebidas alcohólicas suelen formar parte de la alimentación diaria, y no están prohibidas. Por otro lado aportan calorías vacías (no van acompañadas de nutrientes esenciales). Por ello, es conveniente controlar la cantidad de alcohol que se ingiere si se quiere bajar de peso.



Consecuencias del exceso de alcohol
  • Crea dependencia.
  • Produce daño hepático y cerebral.
  • Produce aumento de la presión arterial.
  • Incrementa el riesgo de sufrir úlcera gástrica.
  • Aumenta de peso.


Beneficios de la ingesta moderada de alcohol
Consumir alcohol en forma moderada podrías prevenir enfermedades cardiovasculares (elevando los niveles de “colesterol bueno” y disminuyendo los procesos inflamatorios) y bloquear la acción de ciertas sustancias cancerígenas.


Tabla de Bebidas alcohólicas
Bebida
Por 100 cc
Grado de Alcohol
Azúcar
Calorías
Cerveza “Light”
3
2
29
Cerveza Común
4
4
44
Sidra
5
5
55
Champagne
11
7
105
Vino tinto/ blanco
12
3
96
Vermouth (promedio)
14,3
5,7
122
Jerez
20
8
170
Whisky
40
--
280
Cognac
45
--
315

Bebida
Por medida
Grado de Alcohol
Azúcar
Calorías
Medidas
Cerveza “Light”
10,5
7
101,5
350 cc
Cerveza Común
14
14
154
350 cc
Sidra
10
10
110
200 cc
Champagne
16,5
10,5
157,5
150 cc
Vino tinto/ blanco
18
4,5
144
150 cc
Vermouth (promedio)
14,3
5,7
122
100 cc
Jerez
10
4
85
50 cc
Whisky
18
--
126
45 cc
Cognac
20,2
--
141,7
45 cc

domingo, 1 de abril de 2012